MENGKOMSUMSI BERAS HITAM UNTUK KURANGI RESIKO PENYAKIT JANTUNG

Ilmuwan barat tengah mengembangkan beras hitam sebagai sumber pangan yang mampu menekan resiko kanker. Riset ini nantinya akan menghadirkan sumber pangan rendah kadar gula, kaya serat dan bergizi.

Tim riset yang berasal dari Louisiana State University sejauh ini telah menemukan beras hitam mengandung antioksidan yang sangat besar. Besarnya kandungan antioksidan membuat peneliti optimis, beras hitam mampu melindungi arteri dan mencegah kerusakan DNA yang berpotensi menyebabkan kanker.

Pakar pangan asal China, Dr Zhimin Xu, mengatakan konsumsi satu sendok beras hitam setara dengan satu sendok blueberry. Bedanya, beras hitam mengandung antioksidan lebih banyak, rendah gula, kaya serat dan vitamin E. "Jika memang bermanfaat kenapa tidak dikembangkan. Selain unik, secara materi mampu meningkatkan konsumsi pangan yang menunjang kesehatan," kata dia seperti dikutip dailymail, Senin (30/8).

Dia menjelaskan kendati jenis beras lain seperti beras merah dan coklat memiliki kandungan yang menyehatkan. Pihaknya tetap menempatkan beras hitam sebagai komponen pangan dari beras yang mengandung gizi yang sangat tinggi. Zu menambahkan beras hitam juga bisa dimanfaatkan untuk pembuatan warna alami yang tidak bermasalah dengan kesehatan.

Secara terpisah, Victoria Taylor, pakar pangan dari Britsih Heart Foundation menilai tidak ada satu makanan yang memiliki efek besar guna meminimalisir resiko dari penyakit jantung. Menurut dia makanan yang sehat adalah makanan dengan kandungan gizi yang seimbang. "Sangat menyenangkan bila anda dan keluarga anda mengkonsumsi makanan yang sehat dengan lima porsi buah dan sayuran. Tapi belum ada bukti konkrit bahwa makanan super mampu memberikan manfaat lebih bagi kesehatan jantung anda," kata dia.

Sebagai informasi, beras hitam secara umum telah dikonsumsi masyarakat China. Dahulu ketika China memasuki era Kekaisaran, beras hitam merupakan komoditas yang dilarang karena hanya bangsawan dan pejabat negara yang boleh mengkonsumsinya. Kini, beras hitam banyak digunakan di Asia terutama untuk dekorasi makanan, mie, sushi dan makanan penutup.

republika

MANFAAT BUMBU KAYU MANIS UNTUK KESEHATAN

Tahukah anda, kayu manis tak sekedar membuat masakan terasa enak dan harum, tetap juga berkhasiat pada tubuh. Kayu manis dapat membantu mencegah penyakit Diabetes dan penyakit hati, demikian ungkap para ilmuwan seperti dikutip oleh Dailymail.

Sebuah penelitian menemukan bahwa segelas air rebusan kayu manis mengandung antioksidan yang mampu mengurangi risiko dari serangan kedua penyakit tersebut hingga 23 persen.

Para periset pada pusat ilmu pengetahuan kesehatan di Fairlawn, Ohio, AS meneliti sebanyak 22 obesitas yang "pre diabetes".Pre diabetes adalah keadaan sebelum seseorang terjangkit secara penuh penyakit diabetes.

Setengah dari partisipan diberikan sebanyak 250 mg air kayu manis untuk dikonsumsi setiap hari, sementara setengah lainnya menjalani plasebo, hormon yang digunakan untuk mengatur tingkat gula darah.

Plasebo, hormon yang diproduksi di hati, membuat penderita menjadi lebih resisten dengan gula ketimbang dengan tingkat insulin normal.

Darah dikumpulkan pada awal dan akhir dari survei tersebut. Hasilnya cukup menggembirakan. Peminum kayu manis tercatat mengalami penambahan antioksidan sekitar 13 hingga 23 persen yang berguna menurunkan tingkat gula darah.

Pakar dari Departemen pertanian AS sekalugus pemimpin penelitian, Richard Anderson, menuturkan dalam Journal of the American College of Nutrition bahwa penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mengetahui kegunaan atau manfaat dari jus kayu manis dalam mencegah penyakit diabetes dan hati.

Ia mengatakan, "hanya penelitian lebih lanjut yang akan memberitahu apakah penelitian investigasional mendukung gagasan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengurangi stress oksidatif dan gula darah dengan cara mengkonsumsi ekstrak kayu manis cukup aman dan efektif.

Namun, ia tetap menekankan, upaya penurunan berat badan tetap merupakan faktor utama dalam memperbaiki dan menurunkan risiko diabetes.

republika

SEDANG DIKEMBANGKAN ANTIBIOTIK DARI KULIT KATAK

Beredarnya bakteri berbahaya seperti Staphylococcus aureus, penyebab infeksi pada luka paska operasi, membuat peneliti mencari cara untuk mengembangkan antibodi yang mampu menghadang penyebarannya. Salah satunya dengan mengembangkan kulit katak sebagai bahan dasar pembuatan antibiotik.

Katak sengaja dipilih peneliti lantaran memiliki sistem pertahanan tubuh yang sangat baik dalam menghadapi lingkungan yang ekstrim. Peneliti optimis riset ini dapat memunculkan antibodi baru.

Tim riset kini berada di United Arab Emirates University untuk memodifikasi kimia yang berbahaya bagi tubuh manusia. Sebelumnya, mereka berhasil menemukan 100 antibodi baru yang mampu menghadang penyebaran luka pascaoperasi akibat bakteri bernama methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA). Bakteri jenis ini telah banyak menyerang pasien yang baru saja menjalani operasi.

"Kulit katak merupakan sumber potensial dalam pembuatan antibiotik baru," ungkap Dr Michael Conlon, pakar biokimia, Universitas di Abu Dhabi.Conlon mengungkap katak telah ada di dunia lebih dari 300 juta tahun lalu. Oleh karena itu, katak dinilai mahluk yang memiliki resistensi terhadap perubahan alam.

Conlon berasumsi peneliti telah jatuh hati pada kulit katak lantaran kemampuannya beradaptasi dengan habitatnya yang kaya dengan bakteri, virus dan jamur. Maka dari itu, peneliti selama bertahun-tahun telah meneliti katak guna mendapatkan antibodi yang mampu menangkal virus, bakteri dan jamur.

Kini, buah kerja keras peneliti bakal memperoleh hasil. Selain antibodi, tim riset juga berkonsentrasi memanfaatkan sekresi kulit katak untuk menghadang serangan yang merusak enzim dalam darah. Dengan penemuan itu, antibiotik bakal bertahan lebih lama dalam aliran darah dan berpeluang besar menghambat infeksi.

Seiring riset berjalan, peneliti telah melakukan penyaringan cairan kulit 6.000 spesies katak. Sejauh ini, hampir 200 cairan dari 6.000 spesies telah dimurnikan dan diketahui struktur kimianya. Identifikasi ini merupakan pembuka kunci menuju pada pembuatan antibiotik. Salah satu keberhasilan peneliti adalah memetakan sekresi kulit Katak Foothill kuning yang terancam kepunahan dan katak bulu yang diyakini peneliti mampu menghadapi infeksi Acinetobacter Baumanni.

republika

IBU YANG LAGI HAMIL DIUPAYAKAN JANGAN DEPRESI YA! AGAR BOBOT BAYINYA NORMAL

Ibu hamil, jauhkan diri Anda dari stress dan depresi. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan, depresi dan kecemasan selama kehamilan sangat berisiko bagi calon buah hati, yaitu berisiko lahir dengan bobot kurang yang bisa berisiko kematian.

Penelitian yang dipublikasi di jurnal terbuka BMC Public Health ini dilakukan di pedesaan Bangladesh. Penelitian menunjukkan bahwa isu-isu kesehatan mental cenderung menjadi kontributor utama angka kematian bayi dan tingkat kesehatan anak yang memprihatinkan, di atas kemiskinan, kekurangan gizi, atau status sosio-ekonomi rendah.

Sebuah kolaborasi antara peneliti di Karolinska Instituet di Swedia dan Bangladesh Rural Advancement Committee (BRAC) memantau kesehatan mental dari 720 perempuan pada trimester ketiga kehamilan dari dua kecamatan di Bangladesh untuk gejala depresi antepartum dan kecemasan antepartum. Mereka terus diamati sampai 6-8 bulan setelah melahirkan.

Peneliti utama Hashima E Nasreen menjelaskan, 18 persen dari perempuan yang mereka amati di dua daerah pedesaan Bangladesh didiagnosis sebagai depresi memiliki dan seperempat memiliki kecemasan selama kehamilan, dan wanita-wanita ini jauh lebih mungkin untuk melahirkan sangat bayi kecil. "Ini adalah masalah mengkhawatirkan, karena berat badan lahir rendah sangat terkait dengan kematian bayi, yang pada gilirannya melanggengkan siklus masalah kesehatan mental dan keterbelakangan," ujarnya.

Studi ini meningkatkan kesadaran akan pentingnya depresi dan kecemasan menuju kesehatan yang buruk di negara-negara Asia Selatan. "Ini menunjukkan bahwa salah satu cara untuk mencapai Millennium Development Goal untuk mengurangi angka kematian anak di negara berkembang akan berinvestasi dalam layanan dukungan kesehatan mental di daerah ini," jelasnya.

republika

BOBOT BADAN BERLEBIH PADA WANITA HAMIL BISA BAHAYAKAN JANIN

Para bumil, jagalah kenaikkan berat badan anda di masa kehamilan tetap normal. Sejumlah ilmuwan Amerika menemukan penambahan banyak kilogram di saat kehamilan dapat membahayakan janin dan membuat bayi anda terlalu gemuk.

Sebelumnya tidak diketahui penghubunga antara penambahan banyak berat badan pada ibu dengan kesehatan bayi. Apakah itu disebabkan gen rusak yang lolos dan tetap bertahan atau benar-benar akibat kelebihan berat badan ibu yang mempengaruhi langsung janin yang tumbuh.

Dengan meneliti para wanita yang telah memiliki dua anak, sebuah tim dari Rumah Sakit Anak Boston dan Universitas Colombia di New York, menemukan bahwa rata-rata setiap kilogram penambahan berat badan ibu selama kehamilan akan meningkatkan berat badan jabang bayi sekitar 7 gram. Penemuan ini telah dipublikasikan di jurnal kedokteran, The Lancet, pekan ini.

Tim mengkaji lebih dari 500 ribu wanita yang memiliki dua bayi. Para wanita yang bertambah berat badan hingga lebih 24 kg selama kehamilan memiliki bayi dengan rata-rata berbobot lebih berat 150 gram saat kelahiran ketimbang mereka yang hanya bertambah delapan hingga 10 kilogram. Semakin berat bayi dilahirkan semakin besar kemungkinan si kecil berjuang dengan masalah terkait obesitas di sepanjang hidupnya, demikian tulis peneliti. Para wanita yang bertambah 24 kg kemungkinan dua kali lipat akan memiliki bayi yang berbobot lebih dari 4 kg saat melahirkan.

Penelitia dan penulis laporan, Dr David Ludwig dan Dr Janet Currie berkata, "Pasalnya bobot kelahiran tinggi dapat memprediksi indeks masa tubuh di kemudian hari di kehidupan. Penemuan itu menyatakan bahwa penambahan berat badan berlebih selama kehamilan dapat meningkatkan risiko jangka panjang terhadap penyakit terkait obesitas di masa muda." Tak hanya itu, menurut mereka, bobot lahir tinggi, juga mungkin meningkatkan risiko penyakit semacam astma, atopi atau kanker.

Menurut panduan kedokteran di AS, seorang wanita hamil dinyatakan memiliki berat badan normal dan sehat bila mengalami penambahan bobot saat kehamilan seputar 11 kg hingga 16 kg.

Sebuah komentar yang diikutsertakan dalam laporan di jurnal, pakar kesehatan dari Pusat Komunitas Keluarga Anak Lebih Sehat, Universitas California, Neal Halfon dan Michael Lu, menyatakan, meski pemahaman lebih baik tentang penambahan berat badan pada pembentukan janin dan fungsi metabolisme bayi baru lahir sangat penting, riset lebih lanjut tentang bagaimana membantu wanita masa reproduksi menjaga berat badan sehat selama dan saat kehamilan, juga sangat mendesak.

"Dengan peningkatan perhatian terhadap kesehatan di masa janin, ada kesempatan untuk mengembangkan cara efektif untuk membantu wanita menjaga berat badan lebih sehat bahkan saat kehamilan," ujar Mereka. "Strategi berbasis populasi lebih efektif lebih diperlukan untuk menghasilkan berat badan sehat seumur hidup dan untuk menghadang siklus generasi bobot badan berlebih."

republika

Best Of Cars Wallpapers I Jaguar XKR175

Jaguar XKR175

Jaguar XKR175 Rear Angle

Jaguar XKR175 Front

Categories: Jaguar XKR175
Tags: Jaguar XKR175 75th anniversary 2010 Pebble Beach Automotive
Description: MAHWAH, N.J., August 11, 2010 – Jaguar celebrates its 75th anniversary with the debut of the limited edition 2011 Jaguar XKR175 Coupe at the McCalls Motorworks Revival at the Monterey Jet Center during the Pebble Beach Automotive Weekend. This is the first appearance of the exclusive sports car in North America. The XKR175 is powered by a supercharged V8 with 510hp and 461 lb-ft of torque and top speeds raised to an electronically-limited 174mph. To ensure that the XKR175 remains stable at high speeds, a revised aerodynamic package incorporates a new front air dam, new side sills, a new rear diffuser and a larger rear spoiler providing increased balance and a reduction in lift. New 20-inch Kasuga 10-spoke alloy wheels, red brake calipers and Ultimate Black exterior paint adorn the car's exterior. (Source: Jaguar)

Accentuate Your Body With a Sexy Tattoo Design

Tattoos, which are popular to a large extent today could be a partner to spice up the look of one. Women, in particular, are often closely linked with the tattoo designs sexy. These tattoo designs in different parts of the body - some at the public eye, while other mutually tattoo designs sexy discretion in the parts that are still safe from prying eyes.

Options are available in abundance, where mutual sexy designs are concerned. However, women tend to yield designs mutual associate to a large extent that is colored with the race. For example, a rose tattoo with a large bright red color on the petals of her, and the green leaves and brown / black to eliminate / thistle is widely dramatically. It was stated that in the event of sexy tattoo designs are concerned, many of the idea that regardless of the design in itself, and placing the tattoo itself is not less important.

As mentioned earlier, and that tattoo Sexy tattoo on different parts of the body will give out different messages or of the genus at different levels to this issue. As an example, it is said that women who choose to get a tattoo on the breast and chest to be romantic. On the other hand, the tattoos that are more intimate areas of the body of women, such as inner thigh for clay high in the level of sex. The reason for this is, as we stated at the beginning of the article, is rarely seen by most people other than those that have a document C, intimacy and exciting.

What this means is the subject of exciting designs is subject to mutual discussion to a large extent and one that depends to a large extent on the individual to get a tattoo. It comes down to choose whether the holder intends to design is mutual to be appreciated by the public or reserved for that special someone.

In addition, designs mutual Sexy become popular is increasingly complemented by a range of popular fashion different, style and trends, and more women to get this tattoo to go with the hair, and the highest, handbag and other fashion accessories. With that in mind, and experience tattoo artist will be able to give suggestions and recommendations on designs sexy tattoo to get the perfect way to complement a particular style and / or the trend is hot.

The above is just a guide for you to get your designs sexy tattoo that would suit you better than others. To get the perfect tattoo design will feature the exciting features of the body, and can make you look sexier than you otherwise would be without it.

SERING BEGADANG BISA BIKIN GEMUK

Kurang tidur bisa membuat badan tambah gemuk karena memicu perubahan hormonal yang akan merangsang rasa lapar. Para ilmuwan mengungkapkan bukti-bukti perihal kuantitas tidur yang buruk bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan. Terutama untuk asupan yang berbahaya seperti donat dan kentang goreng.

"Kita semua harus lebih waspada, karena ternyata memang ada kaitannya antara tidur dengan obesitas," ujar J. Catesby Ware, direktur Sleep Disorder Center dari Sentara Norfolk General Hospital di Norfolk, VA dikutip prevention.

Ware dan teman-temannya telah meneliti lebih dari 1.000 orang pria dan wanita. Mereka menemukan sukarelawan yang kurang tidur ternyata juga memiliki bobot tubuh yang berlebih.

Kini, Ware sedang memfokuskan penelitiannya pada kelompok lain yang berjumlah 1.000 orang. Ware mengukur kebiasaan tidur para sukarelawan setiap hari dan membandingkannya dengan data-data awal yang didapat dari penelitian sebelumnya. Ternyata, hasilnya juga sama. Kualitas tidur yang buruk, sama saja dengan memiliki pola makan yang buruk dan tubuh yang lebih besar.

Eve Van Cauter, professor of medicine dari Unniversity of Chicago, dalam penelitiannya menemukan fakta, ketika 12 pria sehat berusia 20 tahunan diminta untuk tidur 4 jam setiap malam, selama 2 hari secara berturut-turut, ternyata mengalami peningkatan rasa lapar hingga 24 persen.

Tidak hanya itu, Cauter juga mencatat tingkat hormon leptin, yaitu hormon yang mengantarkan pesan “kenyang” ke otak, mengalami penurunan hingga 18% pada kaum laki-laki. Sedangkan sebaliknya, tingkat hormon ghrelin (yang memicu rasa lapar) mengalami peningkatan sampai 28%, dan mendorong kita melakukan ngemil permen, kue, dan roti.

The National Sleep Foundation menyatakan lebih dari 70% orang dewasa, pada usia 18 tahun memiliki waktu tidur kurang dari 8 jam setiap malam pada hari biasa, dan 40% hanya tidur kurang dari 7 jam setiap harinya. Tidur yang baik antara 7-8 jam tiap malam bisa menurunkan risiko peningkatan berat badan.

TRIBUNNEWS.COM-

PEMAKAIAN BOTOX MENGURANGI EKSPRESI SENYUM SESEORANG

orang mengandalkan botox untuk mempertahankan keremajaan kulit. Namun, botox pun berpotensi memengaruhi ekspresi wajah dan emosi penggunanya.

Seperti dikutip dari laman Telegraph, meski botox mampu melawan kerutan di wajah, namun perawatan ini bisa mengurangi senyum kebahagian seseorang.

Botox terbuat dari protein Botulinum, semacam toksin yang memiliki kemampuan untuk melumpuhkan otot-otot penyebab kerutan di kulit.

Kondisi ini secara tak langsung akan membuat otot kaku sehingga mengurangi ekspresi di wajah.

Para peneliti di Barnard College di New York memperingatkan agar tak meremehkan kondisi itu. Sebab, berkurangnya ekspresi wajah akan memengaruhi pengalaman emosional.

Ketidakmampuan seseorang tersenyum saat bahagia akan mempengaruhi intensitas perasaan di otak.

Joshua Davis, yang memimpin penelitian mengatakan, umpan balik dari ekspresi wajah ke otak dapat mempengaruhi pengalaman emosi. Studi diterbitkan dalam Jurnal Emosi.

Jadi, sebelum memutuskan untuk mempermak wajah dan memperbaiki penampilan dengan suntik botox, ada baiknya mempertimbangkan kemungkinan berikut:

Beroleh wajah muda tanpa ekspresi atau mempertahankan wajah dengan ekspresi dan emosi saat tersenyum.

MANFAAT SARI BUAH APEL HIJAU

Jika Anda termasuk penggemar buah apel, berbahagialah. Pasalnya, selain memperbaiki struktur kulit, membantu pernafasan dan serta membantu menurunkan berat badan. Inilah manfaat luar biasa dari buah apel seperti dilansir Fox News, Sabtu (28/8/2010).


Memperbaiki kulit
Rawatlah kulit dengan menggunakan masker apel hijau di rumah. Buah ini akan membantu menambah kelembaban kulit serta mengurangi kerutan. Cara membuatnya, hancurkan apel warna hijau dengan seiris anggur, tambahkan satu sendok makan perasaan lemon dan 1/4 cangkir lidah buaya dan hancurkan sampai mendapatkan adonan yang kental. Oleskan ke wajah, leher, tunggu 15 menit dan bilas dengan air hangat.


Membantu pernafasan
Apel mengandung anti-oksidan yang disebut quercetin yang akan melindungi paruparu dari polusi. Sebuah penelitian dari Fakultas Kedokteran George’s Hospital Medical School di London, Inggris, ditemukan jika setiap orang yang mengonsumsi lima buah atau lebih apel memiliki kondisi paruparu yang lebih ketimbang bagi mereka yang tidak mengonsumsinya.


Ucapkan selamat tinggal kepada ketombe
Dengan menggunakan jus asam apel yang dipercaya bisa menghilang bakteri yang menghasilkan ketombe.Coba ini, pijat kulit kepala dengan jus asam apel, biarkan selama semenit dan kemudian cuci.

Mengecilkan pinggang
Campur saus apel dengan setengah mentega atau minyak dalam pembuatan kue. Ini akah menghasilkan rasa manis natural dan sedikit kandungan lemak. Saus apel bebas lemak dan kolesterol dan hampir sama kandungannya dengan satu cangkir beras merah.

TRIBUNNEWS.COM

TIPS MENCEGAH PERUT KEMBUNG

Kembung sering hadir di perut dan mengganggu aktivitas. Kembung memiliki arti penumpukan udara di dalam sistem pencernaan yang mengakibatkan rasa tidak nyaman.

Perut kembung juga dapat mengganggu penampilan karena menambah sekitar 8 cm ukuran lingkar pinggang baik pada pria maupun wanita. Sekitar 20% penyebab kembung berasal dari gas yang kita telan, dan 80% sisanya berasal dari produk pencernaan.

Makanan yang dikonsumsi oleh seseorang akan dicerna di dalam sistem pencernaan. Namun, beberapa diantaranya tidak dapat dicerna dan sulit untuk diserap oleh usus akibat kurangnya atau tidak adanya enzim tertentu yang membantu pencernaan.

Berikut ini beberapa makanan yang dapat membuat perut menjadi kembung sebagaimana ditulis klikdokter:

== Minuman berkarbonasi karena terdapat kandungan gas di dalamnya dan pemanis buatan yang banyak terdapat dalam minuman soda, permen karet dan permen dimana sulit untuk dipecah.
== Gandum dan produk susu dapat menjadi penyebab rasa kembung terutama bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa atau alergi.
== Beberapa jenis buah dan sayuran termasuk kacang-kacangan, kentang, brokoli, pisang dan kismis memang termasuk makanan yang baik untuk kesehatan. Namun makanan tersebut mengandung gula kompleks dan tepung yang sulit dipecah dan dapat mengakibatkan kembung

Cara mencegah perut kembung:
-- Hindari dan kurangi konsumsi minuman berkarbonasi dan pemanis buatan
-- Hindari makanan bebas gluten
-- Cari makanan bebas produk susu atau yang mengandung lactase. Misalnya produk dari kedelai atau nasi
-- Konsumsi obat dijual bebas yang memiliki kandungan simethicone

Selain berasal dari gas dan produk makanan yang tidak tercerna secara sempurna, rasa kembung juga dapat disebabkan adanya penyakit yang lebih serius seperti irritable bowel syndrome, radang usus halus dan lainnya yang berhubungan dengan saluran pencernaan

TRIBUNNEWS.COM-

Nasopharyngeal Carcinoma Nasopharyngeal Carcinoma

DEFINISI
Nasopharyngeal carcinoma adalah kanker yang terjadi di nasofaring yang terletak di belakang hidung dan diatas bagian belakang tenggorokan.

Nasopharyngeal carcinoma sulit di deteksi pada awalnya, mungkin karena nasofaring tidak mudah di diagnosis dan gejalanya menyerupai banyak kondisi lain. Pilihan pengobatan yang paling umum adalah terapi radiasi, kemotherapi atau kombinasi keduanya.

GEJALA
Meskipun kondisinya mungkin tidak menyebabkan gejala awal, gejala nasopharyngeal carcinoma antara lain:

• Benjolan pada leher yang disebabkan oleh membengkaknya kelenjar limpa
• Pendarahan pada hidung
• Mampat pada satu atau kedua sisi hidung
• Hilang daya pendengaran pada salah satu telinga
• Sering mengalami infeksi telinga
• Sakit kepala
• Penglihatan ganda
• Nyeri pada wajah dan leher



Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab

Kanker terjadi ketika sel DNA mengalami mutasi. Mutasi ini membuat sel tetap tumbuh dan berkembang sementara sel normal lain memiliki siklus hidup dan mati. Akumulasi sel kanker dapat membentuk tumor.
Penyebab pasti mutasi gen yang menyebabkan nasopharyngeal carcinoma tidak diketahui, meskipun faktor risiko seperti virus Epstein-Barr yang meningkatkan risiko kanker telah teridentifikasi.


Faktor risiko

Faktor risiko yang mungkin dapat meningkatkan risiko nasopharyngeal carcinoma antara lain:

• Laki-laki
• Berusia di antara 30 dan 55
• Makanan asin
• Daging yang diawetkan
• Virus Epstein-Barr yang umumnya memiliki gejala flu
• Sejarah keluarga dengan nasopharyngeal carcinoma

Pencegahan

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah nasopharyngeal carcinoma. Akan tetapi anda dapat mengurangi risiko dengan mengurangi makan makanan asin dan daging awetan. Meskipun tidak ada vaksin untuk nasopharyngeal carcinoma, tetapi telah tersedia vaksin untuk virus Epstein-Barr yang mungkin juga dapat mengurangi risiko.

http://health.kompas.com/direktori/yourbody/49

BRA YANG IDEAL UNTUK DIPAKAI SAAT OLAHRAGA

Ilmuwan yang mempelajari bio-mekanik payudara mengembangkan bra yang ideal untuk olahraga. Wanita berpayudara besar merupakan yang terburuk menurut studi ilmuwan.

Bra yang mendukung wanita berpayudara besar hingga saat ini belum ada. Sementara perusahaan ini berinvestasi pada teknologi sepatu dan tekstil, inovasi konstruksi bra telah menjadi pertimbangan sejak lama.

Sejak lima tahun lalu, bra olahraga menjadi perhatian sains. “Bra olahraga sangat penting sekali karena selama ini rancangan bra olahraga jauh terbelakang dibanding lainya,” kata Jenny White, kandidat Ph.D University of Potsmouth Inggris yang juga memimpin studi bi-omekanik ini.

“Bra olahraga untuk wanita sama pentingnya dengan sepatu dan kaos kaki, jika kita ingin menyemangati lebih banyak wanita untuk berolahraga maka hal inilah yang dibutuhkan.”

Jika wanita merasa tidak nyaman atau malu karena goyangan berlebihan maka mereka tidak akan pergi ke gym, katanya.

Dalam studi White dan sejawatnya menemukan semakin baik dukungan bra maka semakin kurang tekanan yang ditimbulkan.

“Dalam kondisi tanpa bra, tenaga yang dibutuhkan lebih banyak pada kaki,” katanya.

“Dukungan bra lain akan mempengaruhi cara kita lari.”

White juga mengatakan bahwa penelitian ini menunjukkan bahwa saat wanita lari, payudara mereka tidak hanya bergerak ke atas dan bawah namun depan dan belakang juga.

inilah.com

OMEGA- 3 TIDAK BANYAK MEMBANTU PASIEN JANTUNG

Memakan lebih banyak makanan kesehatan jantung Omega-3 tidak memberikan manfaat tambahan terhadap korban serangan jantung yang sudah mendapatkan perawatan yang baik.

Para peneliti di Belanda melaporkan, setelah hampir 3 1/2 tahun, tidak ada perbedaan dalam kematian, serangan jantung dan masalah jantung lainnya, antara mereka yang memakan mentega dengan menambahkan asam Omega-3 dibandingkan mereka yang tidak memakannya.

Hasil penelitian ini tidak berarti bahwa mendapatkan lebih banyak nutrisi esensial tidak memiliki nilai plus. Beberapa studi telah menawarkan bukti bahwa sebagian besar dari minyak ikan bisa mengurangi penyakit jantung.

Tapi bagi pasien jantung yang dirawat dengan hati-hati "menambahkan sedikit asam Omega-3 tampaknya tidak membuat perbedaan," kata Alice Lichtenstein, profesor nutrisi dari Tufts University, yang tidak terlibat dalam penelitian.

Omega-3 diperkirakan membantu mengurangi risiko denyut jantung yang abnormal, memperlambat pertumbuhan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah, dan lemak berbahaya yang lebih rendah disebut trigliserida.

Dalam beberapa tahun terakhir, Omega-3 telah ditambahkan ke beberapa makanan seperti mentega dan telur, atau label makanan khusus mengandung Omega-3 seperti ikan tuna. "Sekarang mereka muncul di tempat yang tak terduga," kata Lichtenstein.

Dua jenis Omega-3 berasal dari ikan liar berminyak seperti salmon, makarel dan tuna. Jenis ketiga berasal dari tanaman; termasuk kenari, biji rami, kedelai, dan minyak canola.

"Ini merekomendasikan orang makan satu atau dua porsi ikan per minggu," kata pemimpin studi tersebut, Daan Kromhout dari Wageningen University di Belanda.

"Hasil percobaan ini tidak mengubah itu," katanya yang mencatat bahwa tidak ada efek samping berbahaya. "Ini masih merupakan hal yang baik untuk makan ikan sekali atau dua kali seminggu."

Peserta penelitian itu adalah orang-orang yang mengambil obat terbaik untuk mencegah gangguan jantung di masa depan, dan bisa menambahkan dosis-rendah dari Omega-3 yang tidak menawarkan perlindungan ekstra, kata para peneliti.

Para relawan juga lebih tua dan memasuki tahun studi setelah serangan jantung mereka. Berbeda dengan pasien jantung dalam penelitian sebelumnya yang melakukan manfaat dengan mengambil pil minyak ikan.

Temuan itu disajikan di pertemuan Masyarakat Kardiologi Eropa di Stockholm dan diterbitkan secara online oleh New England Journal of Medicine.

Untuk penelitian ini, Kromhout dan rekan-rekannya merekrut 4.837 korban serangan jantung di Belanda yang berusia antara 6-80 tahun. Mereka secara acak memakan salah satu dari empat jenis mentega-mentega biasa atau yang dengan tambahan Omega-3 yang berasal dari ikan, tanaman, atau keduanya.

Kromhout mengatakan mereka menggunakan mentega karena lebih mudah daripada minyak ikan suplemen untuk membuat semua versi tampilan dan rasa identik. "Rata-rata, pasien menyantap sekitar empat sendok teh (18,8 gram) mentega tiap hari, yang diletakkan pada roti saat makan," kata Kromhout.

Selama 3 1/2 tahun mereka diobservasi, 671 pasien atau 14% memiliki masalah jantunng. Tidak ada perbedaan antara sejumlah kelompok yang tidak peduli dengan mentega yang mereka makan.

Dr Stephen Kopecky, seorang ahli jantung di Mayo Clinic di Rochester, Minn, mengatakan mungkin masalah terlalu sedikit, terlalu terlambat, dosis kecil dan pasien terdaftar bertahun-tahun setelah serangan jantung awal mereka rata-rata empat tahun.

"Jika Anda menunggu terlalu lama, kadang-kadang Anda kehilangan hal yang menguntungkan mereka," katanya. Ia mengatakan pasien jantungnya mengambil 1.000 miligram minyak ikan setiap hari. "Manfaat yang berpotensi sangat besar, bahwa kita cenderung menempatkan pasien di atasnya cukup sering," katanya.

Sejak hasil penelitian terhadap para korban serangan jantung di Belanda, Lichtenstein mengatakan, masih tidak diketahui apakah Omega-3 dapat melindungi pasien terhadap serangan jantung pertama atau membantu pasien yang tidak mendapatkan perawatan yang baik.

Penelitian ini didanai oleh Yayasan Jantung Belanda dan Lembaga Kesehatan Amerika Serikat. Unilever menyediakan mentega yang diperkaya omega-3

Saleen S7 Wallpapers 2010

Saleen S7 nice car

Saleen S7 wallpaper


Saleen S7 picture

Saleen S7

PENYAKIT MULUT KERING ATAU DRY MOUTH

DEFINISI
Kekurangan cairan ludah adalah masalah umum yang dapat mengganggu, tapi mulut kering dapat berefek pada kenikmatan anda ketika makan dan kesehatan gigi. Istilah medis untuk mulut kering adalah xerostomia. Cairan ludah membantu mencegah kerusakan gigi dengan membatasi pertumbuhan bakteri dan membersihkan makanan dan plak. Enzim pada cairan lubah membantu proses pencernaan.

Meskipun perawatannya tergantung pada penyebabnya, mulut kering sering merupakan efek samping dari obat. Mulut kering dapat diperbaiki dengan menyesuaikan kembali dosis atau dengan resep yang baru.

GEJALA
Jika anda tidak memproduksi cukup cairan ludah, anda mungkin akan mengalami tanda dan gejala berikut :

• Kekeringan pada mulut
• Cairan ludah terasa kental
• Benjolan atau pecah pada sudut mulut
• Bibir pecah-pecah
• Sakit tenggorokan
• Berubahnya kemampuan merasakan
• Infeksi jamur pada mulut
• Bertambahnya plak, kerusakan gigi dan sakit gusi
• Pada wanita mulut kering dapat disebabkan oleh lipstik yang menempel pada gigi.

Penyebab & Faktor Risiko
Mulut kering memiliki penyebab, antara lain :

• Obat. Ratusan obat-obatan, termasuk beberapa obat tanpa resep, menyebabkan mulut kering sebagai efek samping.

• Usia. Usia yang bertambah tua bukanlah faktor risiko mulut kering. Tetapi bagaimanapun orang berusia lanjut lebih sering membutuhkan obat-obatan yang dapat menyebabkan mulut kering.

• Terapi kanker. Kemoterapi dapat mengubah kealamian cairan ludah dan produksinya. Pengobatan secara radiasi pada kepala dan leher dapat merusak kelenjar ludah yang menyebabkan berkurangnya produksi cairan ludah.

• Kerusakan saraf. Pada peristiwa kecelakaan atau operasi yang menyebabkan kerusakan saraf pada area kepala dan leher juga dapat menyebabkan xerostomia.

• Kondisi kesehatan lainnya. Mulut kering dapat menjadi akibat dari kondisi kesehatan tertentu – atau saat pengobatannya – termasuk diabetes, Parkinson, HIV/AIDS, dan depresi. Stroke dan Alzheimer’s dapat menyebabkan mulut kering. Mendengkur dan bernapas menggunakan mulut dapat menyebabkan mulut terbuka yang mendorong masalah ini.

• Penggunaan tembakau. Merokok atau mengunyah tembakau dapat meningkatkan gejala mulut kering.

sumber

PENYAKIT SAKIT KEPALA KRONIS HARIAN

DEFINISI
Banyak orang memiliki sakit kepala dari waktu ke waktu. Tapi jika anda memiliki sakit kepala lebih dari biasanya, anda mungkin mengalami variasi dari sakit kepala, yaitu sakit kepala kronis harian. Sakit yang tidak henti-hentinya dari sakit kepala kronis harian membuatnya menjadi sakit kepala yang paling membuat tidak berdaya.


GEJALA
Didefinisikan bahwa sakit kepala harian pasti terjadi 15 hari atau lebih dari sebulan, paling tidak tiga bulan. Dan menjadi pemikiran utama dari sakit kepala kronis harian, bahwa penyakit itu juga tidak menghasilkan kondisi yang lain.
Sakit kepala kronis harian diklasifikasikan dengan seberapa lama mereka terasa terakhir kalinya – lebih dari empat jam atau lebih sedikit dari empat jam. Lamanya sakit kepala terakhir yang anda rasakan dapat menunjukkan tipe apa sakit kepala yang anda alami.

• Migrain kronis
• Sakit kepala kronis akibat tekanan darah
• New daily persistent headache
• Hemicrania continua

Migrain kronis
Sakit kepala ini berkembang dari migraine yang datang tiba-tiba. Untuk dapat terdiagnosis, anda harus memiliki sakit kepala – migraine, sakit kepala akibat tekanan darah atau keduanya – 15 hari atau lebih dalam sebulan, untuk tiga bulan terakhir. Sebagai tambahan, pada delapan hari atau lebih untuk tiga bulan terakhir, anda pasti mengalami gejala berikut.

Sakit kepala anda harus memiliki paling sedikit dua karakteristik berikut:
• Menyerang hanya pada satu sisi kepala
• Menyebabkan sakit yang berdenyut
• Menyebabkan sakit dari yang sedang ke yang parah
• Menjadi jengkel pada aktifitas fisik yang rutin

Dan gejala itu menyebabkan paling tidak satu dari hal berikut:
• Mual, muntah atau keduanya
• Sensitif pada cahaya dan suara

Kalau tidak, jika sakit kepala anda merespon pengobatan triptan atau ergot ambil antisipasi gejala tersebut – pada delapan hari atau lebih dalam sebulan atau lebih dalam sebulan pada tiga bulan terakhir – itu juga merupakan migrain kronis.

Sakit kepala kronis akibat ketegangan (tension headache)
Sakit kepala ini berkembang dari sakit kepala akibat ketegangan yang datang tiba-tiba. Sakit kepala ini mungkin terjadi pada jam-jam terakhir atau secara terus menerus.

Sakit kepala kronis akibat ketegangan memiliki paling sedikit dua dari karakteristik berikut:
• Sakit di kedua sisi kepala
• Menyebabkan sakit yang ringan sampai sedang
• Menyebabkan sakit yang terasa ditekan atau mengetat akan tetapi tidak berdenyut
• Tidak membuat merasa jengkel pada aktifitas fisik rutin

Sebagai tambahan, itu semua menyebabkan paling tidak satu dari hal berikut:
• Sensitif pada suara atau cahaya
• Mual ringan

New daily persistent headache
Sakit kepala ini menjadi konstan dalam beberapa hari dari pertama kali anda mengalami sakit kepala.
New daily persistent headache paling tidak memiliki dua dari karakteristik berikut :

• Sakit pada dua sisi kepala
• Menyebabkan sakit yang terasa seperti ditekan atau mengetat, tapi tidak berdenyut
• Tidak membuat merasa jengkel pada aktifitas fisik rutin

Sebagai tambahan, itu semua menyebabkan paling tidak satu dari hal berikut:
• Sensitif pada suara atau cahaya
• Mual ringan

Hemicrania continua
Hemicrania continua sakit kepala ini menyebabkan sakit pada satu sisi kepala yang tidak berpindah sisi. Mereka juga:
• Harian dan berlanjut dengan periode tanpa rasa bebas dari sakit
• Menyebabkan sakit yang sedang tapi terasa menusuk ketika parah
• Merespon resep pereda rasa sakit indomethacin (Indocin)
• Mungkin terkadang menjadi parah dengan berkembang dengan gejala seperti migrain

Sebagai tambahan, sakit kepala hemicrania continua menyebabkan paling tiba satu dari hal berikut:
• Keluar air mata atau mata merah sebagai efek samping
• Nafas sengau atau hidung berair
• Kelopak mata layu atau penyempitan pupil

Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab

Penyebab sebagian besar sakit kepala kronis harian tidak begitu dimengerti. Yang utama dari sakit kepala kronis harian tidak dapat diidentifikasi berdasarkan kasus. Sakit kepala kronis harian terjadi jika :

• Anda memiliki respon yang memuncak pada tanda rasa sakit
• Bagian dari otak anda yang menekan rasa sakit tidak bekerja secara baik

Frekuensi sakit kepala lain mungkin disebabkan berdasarkan penyakit atau kondisi yang berbeda-beda, termasuk:
• Pembengkakan atau masalah lain pada pembuluh darah dan kisaran otak, termasuk stroke.
• Infeksi, contohnya meningitis
• Tekanan pada intracranial baik yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah
• Tumor otak
• Cedera trauma pada otak

Banyak orang yang memiliki frekuensi sakit kepala sebenarnya mengalami efek dari terlalu seringnya mengambil pengobatan medis terhadap rasa sakit. Jika anda mengambil pengobatan medis terhadap rasa sakit – bahkan analgesics tanpa resep – lebih dari tiga hari dalam seminggu, anda berisiko mengalami peningkatan sakit kepala.

Faktor risiko

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan frekuensi sakit kepala adalah:
• Gelisah
• Depresi
• Gangguan tidur
• Obesitas
• Mendengkur
• Berlebihan dalam menggunakan kafein
• Berlebihan dalam menggunakan obat pereda rasa sakit
• Secara rutin memakai sesuatu yang membuat ketegangan pada kepala atu leher


Pencegahan

Melindungi diri anda secara baik dapat membantu mencegah sakit kepala kronis harian.

• Hindari pemicu sakit kepala. Jika anda tidak yakin apa yang memicu sakit kepala, perhatikan sakit kepala harian anda. Termasuk detil dari setiap sakit kepala. Kapan sakit kepala dimulai? Apa yang anda lakukan saat itu? Apa yang anda makan pada hari itu? Berapa lama anda tidur pada malam sebelumnya? Bagaimana tingkat stress anda? Berapa lama sakit kepala yang terakhir? Apa, jika sesuatu, yang menyediakan bantuan? Pada akhirnya, anda dapat memulai untuk melihat polanya – dan ambil langkah yang dapat mencegah sakit kepala berikutnya.

• Hindari berlebihan dalam menggunakan pengobatan medis. Mengambil pengobatan medis terhadap sakit kepal, termasuk obat tanpa resep, lebih dari dua kali seminggu dapat meningkatkan kehebatan dan frekuensi sakit kepala anda. Jika anda menggunakan pengobatan medis terlalu sering, penting untuk mengkonsultasikan pada dokter anda tentang bagaimana yang terbaik untuk membuat berhenti diri anda dari pengobatan medis tersebut karena dapat memiliki efek samping yang serius jika dilakukan dengan tidak tepat.

• Tidur yang cukup. Rata-rata orang dewasa membutuhkan enam sampai delapan jam perhari setiap malam. Yang terbaik adalah tidur teratur setiap malam.

• Jangan melewati waktu makan. Mulai hari anda dengan sarapan yang sehat. Makan siang dan makan malam pada waktu yang sama setiap hari. Hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein yang dapat memicu sakit kepala.

• Rutin berolahraga. Aktifitas berolahraga yang rutin dapat memperbaiki fisik dan mental anda. Olahraga juga dapat menolong untuk meredakan stress, Dengan izin dokter, pilih aktifitas yang anda sukai – seperti berjalan, berenang atau bersepeda. Untuk menghindari cedera, mulai dengan perlahan.

• Kurangi stres. Stres adalah pemicu yang umum dari sakit kepala kronis. Atur dan sederhanakan jadwal anda. Rencanakan. Tetap positif. Banyak sakit kepala disebabkan oleh akhir stress ketika periode stress berakhir.

• Santai. Cobalah yoga, meditasi atau latihan relaksasi. Atur waktu untuk bersantai sejenak. Dengarkan musik, baca buku atau berendam di air hangat.

• Kurangi kafein. Beberapa pengobatan medis terhadap sakit kepala menggunakan kafein karena dapat membantu mengurangi sakit kepala, kafein juga dapat memperburuk sakit kepala. Coba untuk mengurangi, atau yang lebih baik hilangkan kafein dari makanan anda.

http://health.kompas.com/direktori/yourbody/132

SUSAH MENELAN SALAH SATU GEJALA KANKER THYROID

DEFINISI
Kanker tiroid terjadi pada sel-sel kelenjar tiroid (organ berbentuk mirip kupu-kupu terletak di pangkal leher), yang berfungsi memproduksi hormon untuk mengatur kecepatan jantung berdetak, tekanan darah, suhu tubuh dan berat badan.

GEJALA
Kanker tiroid biasanya tidak menyebabkan tanda dan gejala awal apapun. Seiring dengan pertumbuhannya, penderita akan merasakan :

• Benjolan yang dapat dirasakan di bawah kulit bagian leher
• Perubahan suara, termasuk suara serak
• Sulit menelan
• Nyeri di leher atau tenggorokan
• Pembengkakan node limpa di leher


Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab

Tidak jelas apa yang menyebabkan kanker tiroid. Dokter meyakini kanker terjadi ketika terjadi mutasi genetik pada sel di dalam tiroid yang menyebabkannya terus tumbuh dan melipatgandakan diri ketika sel normal seharusnya mati. Akumulasi sel ini kemudian membentuk tumor dan dapat menyebar ke area tubuh lain.

Jenis kanker tiroid antara lain :
• Papillary thyroid cancer. Merupakan jenis yang paling umum terjadi. Umumnya terjadi pada mereka yang berusia antara 30 sampai 50 tahun.

• Follicular thyroid cancer. Umumnya terjadi pada mereka yang berusia di atas 50 tahun.

• Medullary thyroid cancer. Terkait dengan sindrom genetik turunan yang juga termasuk tumor kelenjar lain. Kanker jenis ini juga banyak yang bersifat sporadic, yaitu tidak terkait dengan sindrom genetik turunan.

• Anaplastic thyroid cancer. Adalah jenis kanker tiroid yang ganas, sulit dilakukan perawatan dan sangat langka terjadi. Kanker jenis ini biasanya terjadi pada mereka yang berusia 60 tahun ke atas.

• Thyroid lymphoma. Kanker ini dimulai dari sel sistem imun tiroid. Kanker jenis ini paling langka terjadi dan sering menyerang mereka yang berusia 70 tahun ke atas.


Faktor risiko

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko kanker tiroid antara lain :
• Terkena radiasi level tinggi
• Catatan pribadi atau keluarga dengan goiter (pembesaran kelenjar tiroid)
• Sindrom genetik bawaan tertentu, seperti familial medullary thyroid cancer, multiple endocrine neoplasia dan familial adenomatous polyposis.


Pencegahan

Para ahli belum yakin apa yang menyebabkan kanker tiroid. Karena itu tidak ada cara mencegah kanker tiroid ini. Tetapi pada mereka yang berisiko tinggi terkena kanker tiroid mungkin akan membutuhkan operasi (prophylactic thyroidectomy) untuk mencegah kanker.

STRABISMUS ATAU MATA JULING

DEFINISI
Strabismus disebut juga mata juling. Bola mata tidak sejajar dan melihat ke arah yang berbeda. Satu mata mungkin melihat lurus ke depan, akan tetapi mata lain melihat ke arah atas, bawah, kiri dan kanan. Strabismus adalah kondisi umum yang terjadi pada anak-anak. Sekitar 4 persen anak-anak memiliki strabismus. Strabismus dapat menurun pada keluarga.

GEJALA
Strabismus memiliki gejala yang paling jelas terlihat adalah kedua bola mata tidak sejajar.
Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab pasti strabismus tidak sepenuhnya dimengerti. Pada satu sisi bola mata terdiri enam otot mata yang mengatur gerakan bola mata. Dua otot untuk bergerak ke kiri dan ke kanan. Empat otot mata lain mengatur pergerakan bola mata ke atas dan ke bawah. Untuk membuat kedua mata terfokus pada satu titik semua otot mata harus bergerak seimbang dan bekerja secara bersamaan.

Strabismus secara khusus terjadi pada anak-anak sebagai efek dari penyakit lain, seperti cerebral palsy, Down syndrome, hydrocephalus dan tumor otak. Katarak dan kasus menurunnya penglihatan lainnya juga dapat menyebabkan strabismus.

Pencegahan

Sangat direkomendasikan bagi anda yang memiliki anak untuk memeriksakan mata anak anda ke dokter spesialis mata saat atau sebelum umur empat tahun. Jika anda memiliki anggota keluarga lain dengan kasus strabismus atau amblyopia maka anda sebaiknya memeriksakan kondisi mata anak anda.

kompas.com

2009 2010 Opel Insignia OPC Sports Tourer Pictures

With 10,000 kilometres of gruelling validation at the world’s most fearsome and demanding test track now under their belt, the Vauxhall Insignia VXR hatch and saloon are set to raise the bar in their sector with a heady mix of high performance, practicality and sophisticated dynamics.

-Fastest ever Vauxhall estate with 6-second 0-60 time
-1530-litre load capability combined with Adaptive 4x4 chassis and 325 horsepower
-Third and final body style to be offered in Insignia VXR spec

And now, adding even greater versatility to the range, Vauxhall can confirm that the Insignia VXR Sports Tourer will be the third body style to join the line up and will be available in UK dealerships this autumn, after enduring the same rigorous testing at the notorious Nürburgring Circuit.

Combining all the technical highlights of the VXR hatch and saloon with best in class-matching luggage capacity (rear seats up), the VXR Sports Tourer is not only the fastest estate car Vauxhall has ever produced, but also the first to incorporate Adaptive 4x4 and an electronic limited slip differential (eLSD).

Like its saloon and hatch siblings, the VXR Sports Tourer sits 10 millimetres lower than the regular Sports Tourer, and features the unique HiPerStrut system, which reduces torque-steer and maintains negative camber during cornering, thereby improving wet and dry grip levels.

Complementing these features are standard 19-inch alloy wheels (20-inch lightweight forged alloys are a cost option) with bespoke tyres, revised bushing and damper settings on both axles, and Brembo brakes with colour-keyed callipers and vented/cross-drilled discs.

And with 325PS, the Brembos are a must. Using a modified version of the 2.8-litre turbocharged V6 engine that’s standard in the Insignia Elite model, the Sports Tourer VXR will hit 60mph from zero in 6.0 seconds and a limited top speed of 155mph.

Inside, the Sports Tourer’s performance credentials are laid bare, with its front Recaro seats, VXR steering wheel and gearknob, as well as different instrument graphics, VXR sill plates and black headlining.

But where the VXR Sports Tourer really scores is in its versatility. With 540-litres of load space with the 40:60 split rear seats up, the SportsTourer matches the best in class. Drop the 40:60 split rear seats and you have a maximum load volume of 1530-litres.

Accessing this area has never been easier, thanks to the Sports Tourer VXR’s standard electronic tailgate, which can be operated off the driver’s key fob, or via a rotary knob on the inside of the driver’s door. Using these functions, not only can the opening height of the tailgate be restricted, but it can also be pre-set at a lower level if you frequently park in a garage with a low ceiling.

Deeper bumpers, front mesh grilles and dual matt chrome exhausts are among the Sports Tourer VXR’s visual armoury, complemented by a colour palette comprising Arden Blue, Power Red, Carbon Flash Black (pictured), Silver Lake, Olympic White and Technical Grey.

‘The Insignia VXR Sports Tourer will be a compelling alternative for buyers in the premium sector who may currently be considering an Audi S4 Avant or BMW 335i M Sport Touring,’ said Andy Gilson, Vauxhall’s Marketing Director. ‘We’ve already seen a swing to the Insignia from premium buyers who’d never before ticked the Vauxhall box on their wish list, and we expect to see the same buying pattern emerge with all versions of the Insignia VXR.’

Prices for the Insignia VXR range will be announced early summer.

PENYAKIT KANKER MULUT

DEFINISI
Kanker mulut adalah kanker yang terdapat pada semua bangian mulut. Kanker mulut dapat terjadi di bibir, gusi, lidah, dinding mulut, dan langit-langit mulut atau dasar mulut.

Kanker mulut adalah satu dari beberapa tipe kelompok kanker kategori kanker kepala dan leher. Kanker mulut dan kanker kepala dan leher lainnya sering memiliki prosedur pengobatan yang sama.

GEJALA
Tanda dan gejala kanker mulut antara lain :

• Bisul yang tidak dapat disembuhkan
• Gumpalan atau penebalan kulit mulut
• Noda putih atau kemerahan di dalam mulut
• Gigi tanggal
• Susunan gigi yang tidak rata
• Nyeri pada lidah
• Nyeri atau kaku pada rahang
• Nyeri atau sulit untuk mengunyah
• Nyeri atau sulit untuk menelan
• Sakit tenggorokan
• Perasaan seperti ada sesuatu yang mengganjal di tenggorokan


Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab

Kanker mulut terjadi ketika sel DNA di bibir atau mulut mengalami mutasi. Mutasi ini membuat sel tetap tumbuh dan berkembang, sementara sel normal lain memiliki siklus hidup dan mati. Akumulasi sel kanker mulut ini dapat membentuk tumor. Dapat menyebar ke daerah lain di kepala dan leher serta juga dapat menyebar ke bagian tubuh lain.

Kanker mulut paling banyak berawal dari sel tipis yang melapisi bibir dan bagian dalam mulut (squamous cells). Tidak jelas apa yang menyebabkan sel ini bermutasi. Tapi dokter telah mengidentifikasi faktor yang meningkatkan risiko kanker mulut.


Faktor risiko

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko kanker mulut antara lain :

• Mengkonsumsi tembakau baik itu dengan merokok atau mengunyah tembakau
• Mengkonsumsi alkohol
• Terlalu banyak terkena sinar matahari pada bibir
• Virus seksual menular yang disebut virus HPV
• Pernah mengalami kanker sebelumnya
• Pengobatan radiasi pada area kepala dan leher


Pencegahan

Tidak ada cara untuk mencegah kanker. Tetapi anda dapat mengambil tindakan untuk mengurangi risiko kanker mulut dengan :

• Berhenti mengkonsumsi tembakau
• Tidak mengkonsumsi alkohol
• Makan makanan kaya buah dan sayuran
• Hindari terlalu banyak terkena sinar matahari
• Memeriksakan diri ke dokter gigi secara teratur

kompas.com

PENYAKIT KATARAK

Katarak adalah kondisi lensa mata yang terdapat bercak putih seperti awan. Kondisi ini membuat pandangan mata terganggu. Katarak dapat mempengaruhi jarak pandang mata dan mata silau. Katarak umumnya tidak menyebabkan iritasi atau rasa nyeri.

Banyak kasus mata katarak berkembang secara lambat dan tidak mengganggu pandangan mata anda pada awalnya. Tetapi ketika noda putih pada lensa mulai muncul, maka kenyamanan penglihatan anda akan terganggu. Awalnya cahaya yang terang dan kacamata dapat membantu penglihatan mata anda.

Tetapi jika hal ini sangat mengganggu keseharian anda, maka operasi merupakan prosedur yang anda butuhkan. Kabar baiknya prosedur operasi pengangkatan katarak mata aman dan efektif untuk dilakukan.

GEJALA
Katarak biasanya tumbuh secara perlahan dan tidak menyebabkan rasa sakit. Pada tahap awal kondisi ini hanya akan mempengaruhi sebagian kecil bagian dari lensa mata anda dan mungkin saja tidak akan mempengaruhi pandangan anda. Saat katarak tumbuh lebih besar maka noda putih akan mulai menutupi lensa mata dan mengganggu masuknya cahaya ke mata. Pada akhirnya pandangan mata anda akan kabur dan mengalami distorsi.

Tanda dan gejala katarak antara lain:

• Pandangan mata yang kabur, suram atau seperti ada bayangan awan atau asap.

• Sulit melihat pada malam hari

• Sensitif pada cahaya

• Terdapat lingkaran cahaya saat memandang sinar

• Membutuhkan cahaya terang untuk membaca atau ketika beraktifitas

• Sering mengganti kacamata atau lensa kontak karena ketidaknyamanan tersebut

• Warna memudar atau cenderung menguning saat melihat

• Pandangan ganda jika melihat dengan satu mata

Katarak tidak membahayakan kesehatan fisik anda sampai katarak menjadi parah. Kondisi yang parah ini dapat menyebabkan radang, nyeri dan sakit kepala.


Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab

Seiring usia, fleksibilitas mata mengalami penurunan, begitpula dengan ketebalan dan kejernihan mata. Lensa terdiri dari air dan serat protein. Dengan bertambahnya usia, komposisi mata mengalami perubahan dan struktur serat protein mengalami penurunan. Beberapa serat protein akan menggumpal dan menyebabkan noda pada lensa mata.

Ada tiga jenis katarak, diantaranya adalah :

a. Nuclear. Katarak terjadi tengah lensa. Pada tahap awal akan ada perubahan pada fokus cahaya. Untuk sementara waktu anda akan mengalami kemajuan penglihatan khususnya dalam membaca. Tetapi kemudian penglihatan akan mejadi menguning dan terbentu noda putih pada lensa. Lebih lanjut lagi daya lihat akan memburuk dengan penglihatan menjadi coklat. Pada tahap yang parah akan sulit membedakan warna karena pandangan akan menjadi biru atau ungu.

b. Cortical. Katarak ini dimulai dengan terbentuknya noda pada lapisan luar mata. Proses ini berjalan dengan lambat. Kemudian noda ini dapat menjalar ke bagian tengah lensa dan mengganggu aliran cahaya ke pusat lensa. Orang dengan katarak jenis ini akan mengalami silau ketika melihat cahaya.

c. Subcapsular. Katarak jenis ini dimulai dengan terbentuknya area buram dibawah lensa. Katarak ini biasanya terbentuk di belakang lensa yang merupakan jalan cahaya ke retina mata. Katarak ini sering mempengaruhi kemampuan baca, mengurangi kemampuan melihat dalam cahaya terang dan menyebabkan silau atau lingkaran cahaya ketika melihat sinar di malam hari.

Ilmuan tidak mengetahui dengan jelas mengapa usia mempengaruhi perubahan lensa mata. Satu kemungkinan adalah rusaknya lensa karena molekul yang tidak stabil yang merupakan radikal bebas. Asap dan terkena sinar ultraviolet adalah dua sumber radikal bebas tersebut.

Usia bukanlah satu-satunya penyebab mengapa lensa mata mengalami perubahan. Beberapa orang lahir dengan katarak bawaan atau mengalaminya saat masa kanak-kanak. Katarak juga dapat disebabkan sang ibu terkena German measles (rubella) pada saat kehamilan. Penyakit ini juga dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh.

Faktor risiko
Faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang terkena katarak antara lain :
• Usia
• Diabetes
• Sejarah keluarga dengan katarak
• Pernah mengalami cedera atau radang pada mata
• Pernah mengalami operasi mata
• Penggunaan corticosteroids dalam jangka waktu lama
• Terkena sinar matahari secara berlebihan
• Terkena radiasi ion
• Merokok


Pencegahan

Langkah yang dapat diambil untuk mengurangi kemungkinan terkena katarak antara lain :

• Jangan merokok
• Makan makanan dengan gizi seimbang
• Lindungi mata anda dari pancaran sinar matahari
• Menjaga kesehatan tubuh secara umum

kompas.com

CARA MENGAJARI BAYI ANDA TIDUR TEPAT WAKTU

Ketika memiliki bayi, jam tidur ibu kemungkinan besar akan terganggu. Pasalnya, bayi seringkali terjaga di malam hari.

Guna menyiasati agar ibu mampu beristirahat dengan cukup, ada baiknya ibu membiasakan bayi tidur sesuai jadwal. Caranya cukup mudah, ibu hanya mengenalkan pola tidur dan nantinya bayi akan terbiasa.

Sebagai langkah awal pengenalan pola tidur, ada baiknya ibu mengamati terlebih dahulu karakter si bayi. Sebagian bayi biasanya mudah mengikuti pola tidur rutin namun adapula bayi yang bermasalah dengan pola tidurnya dan sulit menjalankan pola tidur yang telah disiapkan ibu.

Berikut saran yang direkomendasikan BabyCenter.com terkait pembentukan pola tidur pada bayi :

- Khusus bayi berumur seminggu, jangan dipaksakan memulai mengenalkan pola tidur. Ada baiknya ibu mengikuti secara alami keinginan bayi untuk tidur. Bila bayi menangis, usahakan membuat nyaman si bayi dengan belaian atau pijatan lembut.

- Ketika memasuki usia 6 minggu, ibu bisa memulai pengenalan pola tidur. Entah itu tidur siang ataupun tidur malam. Sebelum tidur, ibu dapat melakukan beberapa hal seperti Mandikan bayi dengan air hangat dan ajak main sebentar sebagai awal penurunan intensitas aktivitas sebelum tidur, pakaikan ia baju tidur yang lembut dan nyaman, redupkan lampu bayi, putar lagu dan berikan kecupan hangat. Lakukan pola ini setiap hari.

- Khusus bayi berusia 3 hingga 6 bulan dan setelahnya, bayi mulai mengembangkan kebiasaan tidur tepat waktu. Menurut pakar anak, bayi berusia 3 hingga 6 bulan merupakan masa dimana bayi sudah siap untuk dilatih tidur secara rutin. Ketika memasuki usia pertumbuhan aktivitas bisa berlangsung selama 8 jam, namun ketika bayi rata-rata waktu yang dihabiskan untuk beraktivitas sekitar 5-6 jam.

- Sebelum latihan pembentukan pola tidur dimulai, sebaiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Konsultasi diperlukan untuk melihat sejauh mana efek latihan terhadap anak serta memilih pola yang tepat guna menghindari kesalahan.

- Terakhir, tiap ibu dan bayi berbeda-beda, jadi jangan frustrasi dulu jika rutinitas ini tidak berjalan sesuai harapan. Coba dan bersabarlah. Lakukan apa yang paling sesuai untuk Ibu dan bayi Ibu.

INILAH MAKANAN UNTUK MENYUSUTKAN LEMAK PADA PERUT

Lemak di bagian tubuh mana yang menurut Anda paling sulit dienyahkan? Sebagian besar dari Anda pasti akan menjawab lemak perut. Dalam kenyataannya, olahraga pun tidak akan mudah melawan lemak di bagian ini. Yang paling parah, lemak mendalam yang menutupi daerah perut juga lebih mengancam kesehatan daripada lemak di bagian tubuh yang lain. Penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan bahkan kanker payudara adalah beberapa penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan lemak perut.

Namun, sebenarnya ada beberapa jenis makanan "kunci" yang bisa membantu Anda menyusutkan lemak di perut. Jika Anda sudah melakukan olahraga secara teratur, coba tambahkan usaha Anda mengonsumsi jenis makanan yang mampu membakar lemak lebih cepat:

Serat

Makanan seperti oatmeal dan buncis mengandung serat yang tinggi sehingga mampu membantu menyusutkan lemak perut dengan berbagai cara. Makanan ini membuat Anda merasa lebih cepat kenyang daripada makanan rendah serat, dan membutuhkan waktu mencerna lebih lama untuk membuat Anda merasa kenyang.

Protein

Fungsi protein kurang lebih sama dengan serat, yaitu dapat memperpanjang rasa kenyang. Hal ini karena protein membutuhkan lebih banyak kalori untuk dicerna daripada buah-buahan dan sayuran. Salah satu sumber protein yang juga mengandung vitamin B12 adalah telur. Makanan ini penting untuk memecah sel-sel lemak.

Buncis dan kacang-kacangan (kacang merah, kacang panjang, kacang polong, dan lain-lain) juga merupakan sumber protein yang baik dan memiliki manfaat ekstra karena juga diperkaya dengan serat. Meskipun demikian, Anda perlu memilih jenisnya karena kacang yang digoreng lagi juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Sementara itu, kacang yang dipanggang juga mengandung gula.

Enzim

Buah-buahan seperti pepaya dan nanas diperkaya dengan enzim yang dapat membantu memecah protein agar dapat dicerna dengan lebih baik. Makanan yang mengandung enzim, seperti buah segar dan sayuran, memberikan peluang bagi hati dan pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak racun. Selain itu, buah-buah tersebut juga mengubah lemak yang tersimpan di perut menjadi tenaga bagi tubuh.

Lemak sehat

Makanan berlemak tidak selalu menyebabkan perut jadi buncit. Hal ini tergantung dari jenis lemak yang Anda konsumsi. Lemak tak jenuh tunggal, misalnya, mampu meningkatkan metabolisme dan mengubah lemak perut menjadi energi.

Makanan yang kaya dengan lemak sehat ini antara lain minyak zaitun dan alpukat. Minyak zaitun secara khusus tidak hanya membantu Anda membakar lemak, tetapi juga membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Anda juga bisa ngemil makanan, seperti kacang almond, yang tidak hanya kaya lemak tak jenuh tunggal, tetapi juga menjadi sumber protein yang memberikan efek membakar lemak. Almond juga membantu mencegah sakit perut akibat lapar.

kompas.com

CARA MENANGGULANGI GIGI YANG SENSITIF

Rasa ngilu pada gigi ada baiknya tidak dianggap remeh. Pasalnya, rasa ngilu pada gigi disebabkan runtuhnya email gigi sebagai pelindung syaraf pada gigi. Akibatnya, makanan apapun yang masuk langsung berhubungan dengan syaraf gigi.

Tidak ditanggulanginya rasa ngilu berdampak jangka panjang. Gigi bakalan meradang dan akhirnya pembusukan pada gigi mengancam keberadaan organ lain pada tubuh.

Berikut tips yang direkomendasikan Pakar Gigi dari Bagian Ilmu Kesehatan Gigi, Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Padjajaran, Bandung, Sri Susilowati yaitu :

1.Cara penanggulangan rasa ngilu tergantung kasus. Bila disebabkan kesalahan tambalan pada gigi sebaiknya diperbaiki tambalan itu. Bila kesalahan menyikat gigi sebagai penyebab maka harus mengetahui cara memilih sikat dan menyikat gigi dengan baik dan benar.

2. Gunakan pasta gigi yang mengandung potasium citrate

3. Makan dengan gizi yang seimbang, kaya gandum murni, buah dan sayur.

4. Tambahkan sayur saat makan daging untuk memproduksi air liur dan komposisi nutrisi harus mengandung kalsium, fosfat, protein guna meremineralisasi kondisi kesehatan mulut dan gigi.

sumber

INILAH RUMUS MENGETAHUI KAPAN WAKTU YANG TEPAT MEMINUM KOPI

Kopi merupakan salah satu minuman yang digemari banyak orang. Selain nikmat, kopi turut memberikan manfaat bagi tubuh. Kebiasaan yang selama ini dilakukan, kopi disajikan saat pagi hari dan menjelang malam. Namun, pertanyaan yang muncul adalah kapan waktu yang tepat untuk menyajikan secangkir kopi hangat?

Riset yang dipimpin oleh Professor Charles Spence dari Department of Experimental Psychology, Oxford University berhasil mengungkapkan dormula jitu guna menghadirkan manfaat kopi. Resep itu kemudian diberi nama Elevens.

Formula elevens merupakan gabungan unsur F (rasa), E (lingkungan), P (tempat), C (Kopi), T (waktu) dan M (momen). Profesor Chrales kemudian menggabungkan setiap elemen menjadi rumus sebagai berikut : M = 0.5 x F + (0.5 x E + 0.3 x P + 0.15 x C + 0.05 x T.

Dari hasil risetnya, Profesor Spense mengungkapkan jam 11 pagi merupakan waktu terbaik untuk menyajikan secangkir kopi hangat. Hasil ini kemudian dituliskan dalam laporan berjudul 'Changing Tastes.' Buku ini turut menjelaskan bagaimana peneliti menyadari pentingnya faktor eksternal seperti lingkungan, interpretasi pikiran tentang rasa dan kenikmatan.

"Formula menggambarkan bagaimana menciptakan momen yang tepat untuk menyajikan kopi di rumah dan kantor. Kami mengerti waktu mempengaruhi rasa," tukasnya.

Dia juga melihat kondisi sensor motorik turut berpengaruh terhadap interpretasi rasa saat menikmati kopi, makanan ataupun minuman lain.

Sementara itu, Kevin Gould, Food Futurologist mengatakan, riset yang dikerjakan Professor Spense sangat penting guna menemukan kenikmatan sejati saat menyantap makanan atau minuman.

sumber artikel

INILAH SEBABNYA MENGAPA WANITA MEMBUTUHKAN TEMAN PEREMPUAN

Semua kaum Hawa membutuhkan teman yang juga berjenis kelamin perempuan. Meski sudah memiliki pacar atau suami, teman perempuan tetap tidak tergantikan.

Carmen Renee Berry, MSW penulis buku 'Girlfriends: Invisible Bonds, Enduring Ties' mengatakan perempuan (seperti halnya pria) memiliki bahasa mereka sendiri.

Lebih dari itu, teman perempuan adalah keluarga yang dipilih sendiri. Berikut ini beberapa alasan mengapa perempuan membutuhkan teman perempuan, sebagaimana dikutip dari Women's Day, Jumat (6/8).

1. Berry mengatakan ajaklah teman perempuan Anda berbelanja bila Anda ingin berbagi pengalaman berbelanja bersama seseorang, daripada seseorang yang mengikuti Anda belanja.

Tidak peduli seberapa menyenangkan pacar atau suami Anda, mereka tidak akan mengerti mengapa pilihan di antara sepatu kulit buaya merah dan sepatu kulit mengkilap begitu penting.

2. Saat Anda sedang menghadapi masalah (hubungan dengan pasangan, pekerjaan, atau lainnya) tidak ada yang bisa memperbaiki masalah itu dengan lebih baik daripada sudut pandang dari teman-teman Anda.

"Anda tidak perlu banyak menjelaskan kepada sekumpulan teman perempuan Anda untuk mengatakan apa yang Anda maksud," kata Berry.

3. Anda menyukai sinetron atau reality show, tidak peduli sekeras apa kita berusaha mengubah pikiran para pria, mereka menganggap acara favorit Anda itu tidak tertahankan. Itu bukan masalah.

Pasangan Anda tidak harus memiliki minat yang sama dengan Anda. Anda bisa menggunakan acara itu sebagai alasan sempurna untuk berkumpul dengan teman secara teratur.

4. Berkumpul dengan teman perempuan Anda dalam berbagai acara, bisa memberi Anda informasi, meremajakan percakapan yang ternyata Anda rindukan. Selain itu, berada dalam kelompok dengan orang-orang yang Anda cintai, mendukung, dan melengkapi Anda, bisa memberi Anda arti kebebasan yang jenaka, kadang menimbulkan sisi bahwa Anda lupa Anda berada di sana.

5. Kadang-kadang pria perlu mendapatkan pujian. Tidak ada yang bertugas sebagai pengingat yang lebih bagus mengenai begitu beruntungnya kehidupan percintaan Anda daripada teman perempuan Anda ketika anda mengingat kembali sikap romantis terakhir pasangan Anda.

6. Anda mungkin memiliki pertanyaan mengenai mengenai masalah seks atau tubuh yang pacar atau suami Anda tidak tahu jawabannya. Atau Anda ingin menjaga 'image' di depan pasangan Anda, yang mungkin membuat Anda merasa pembicaraan mengenai infeksi kelamin merupakan ide buruk.

7. Anda membutuhkan seorang teman yang membuat Anda merasa senang dengan diri Anda sendiri. Anda senang bisa mengajukan satu pertanyaan dan mendapat tanggapan jujur baik itu mengenai celana pendek yang tidak enak dipakai maupun pria yang tidak akan pernah cocok dengan keluarga Anda.

Berry memperingatkan,"Maksud dari kritikan yang bersifat membangun adalah untuk meningkatkan hidup teman perempuan Anda bukan tipu muslihat untuk mencoba membuatnya berubah."

8. Anda membutuhkan orang yang pernah mengalami apa yang pernah Anda alami. Kebijaksanaan berasal dari pengalaman.

Tetapi, menurut Berry, perempuan cenderung mendengar, sementara pria merasa butuh memecahkan masalah. Berry mengatakan saat saluran pembuangan sampah milik seorang perempuan rusak, temannya yang juga perempuan mendengarkan keluh kesahnya. Teman prianya datang dengan membawa saluran pembuangan baru dan segera memasangnya.

sumber artikel

sumber poto

TIPS MENJAWAB PERTANYAAN ANAK TENTANG SEKS

Kenapa dada ibu kok besar, sedangkan dadaku kecil?' `Kenapa laki-laki kalau pipis berdiri sedangkan perempuan jongkok?' `Kenapa ibu bisa hamil?'

Pernahkah Anda mendapatkan pertanyaan seperti itu dari anak? Bagaimana Anda menjawabnya? Sebagian besar orang tua merasa kesulitan menjawab pertanyaan anak soal seks. Mereka akan berkelit atau bahkan mengalihkan topik pembicaraan.

Itulah mengapa pendidikan seks pada anak sejak dini itu penting. "Biasanya kalau orang tua tidak siap menjawab pertanyaan, pertanyaan anak akan disetop, dan kreativitas bertanya anak dihentikan," jelas Direktur Lembaga Konsultasi Psikologi Daya Insani, Sani B Hermawan.

Sebenarnya, menurut Sani, ada cara cerdas untuk menjawab pertanyaan anak soal seks. Pertama,

orang tua harus meluangkan waktu dengan anak untuk berdialog mengenai seks. "Jangan sampai anak mencari informasi dari luar," ujarnya.

Namun, di Indonesia masih ada hambatan untuk berdialog mengenai seks dengan anak. Seperti budaya timur yang cenderung tabu membicarakan soal seks, ketidaktahuan untuk memulai dialog, rasa malu dan canggung, belum memahami manfaat yang diperoleh, bingung pada media atau materi yang akan diinformasikan, serta rasa khawatir anak semakin tertarik pada masalah seksual.

"Itu terjadi karena orang tua salah konsep, seks diartikan hubungan seksual, padahal seks itu adalah jenis kelamin," katanya. Dialog seks atau pendidikan seks ini bisa dimulai ketika orang tua sudah bisa berdialog dua arah dengan anak atau ketika anak menginjak usia 2 atau 3 tahun hingga anak menikah. Pada saat anak berusia 2-3 tahun, ajarkan mereka nama-nama anggota tubuh termasuk alat kelamin mereka.

"Ajarkan mereka mengenai seks dengan bahasa yang ilmiah namun tidak terlalu vulgar sesuai dengan usia mereka," kata Sani. Memasuki usia prasekolah sampai lulus sekolah ajarkan anak mengenai fungsi alat kelamin mereka. Selain itu, ajarkan juga cara membersihkan alat kelamin mereka. "Ajarkan pula apa yang terjadi jika mereka tidak optimal dalam membersihkan alat kelamin mereka," jelasnya.

Sedangkan ketika memasuki usia remaja, ajarkan bagaimana mereka mengalami pubertas, seperti berubahnya bentuk tubuh dan organ-organ vital mereka, terjadinya menstruasi pada anak perempuan dan mimpi basah pada anak laki-laki.

Ketika anak sudah memasuki pra nikah, jelaskan bagaimana hubungan seks yang sehat. Pendidikan seks tak hanya berhenti di situ tapi juga setelah anak menikah. Orang tua harus ajarkan bagaimana hubungan seks setelah menikah tapi tetap berkualitas. "Orang tua harus lebih pintar dari anak, jangan sampai anak lebih pintar dari orang tua," tegasnya.

Selain berdialog seks dengan anak, orang tua juga harus menunjukkan sikap terbuka, informatif, dan yakin di depan anak. Sebelum berdialog dengan anak, orang tua hendaknya menyiapkan materi dan penyampaian yang sesuai, serta gunakan istilah ilmiah. Gunakan media atau alat bantu konkret.

"Bekali diri dengan wawasan yang cukup. Sehingga ketika anak bertanya orang tua mampu menjawabnya dengan benar dan secara ilmiah," tuturnya. Selain itu, yakinkan diri bahwa pendidikan seks itu penting dan bermanfaat. "Diskusikan kepada ahli jika bingung dan ragu soal pertanyaan anak tersebut," pungkasnya.